Uma das fases mais importantes na vida de uma mulher é o momento de transição para o papel de mãe. Como todas as transições, é um período de incertezas e mudanças, tanto no corpo, quanto na vida da gestante.
Para trazer segurança e tirar as dúvidas mais frequentes sobre essa experiência, o ginecologista José Bento, comenta os mitos e verdades das três fases de uma futura mamãe (pré-concepção, período gestacional e pós-parto).
O médico é autor do guia Mulher & Saúde e dos livros Mulher e Contracepção (2004), Sexualidade (2007), TPM sob Controle (2009) e Parabéns! Você está grávida (2009).
Sua mais nova produção é o livro "Engravidar - Sim é possível", lançado pela Editora Alaúde, com o apoio da Bayer HealthCare Pharmaceuticals. A obra aborda as causas da infertilidade masculina e feminina, os avanços dos métodos de reprodução assistida e os aspectos de saúde e comportamento que podem interferir na fertilidade do casal.
O livro também traz informações para a mulher grávida, com orientações para uma gestação saudável, o que inclui cuidados com a alimentação e com a beleza.
MITO X VERDADE
A mulher em idade avançada não consegue engravidar.
MITO - Hoje em dia, adiar a gravidez se tornou muito comum entre as mulheres. O número de mulheres que têm o primeiro filho entre os 30 e 40 anos aumentou significativamente. Isso está ligado a muitos fatores, como o desejo de firmar-se na carreira, entre outros. É importante que as mulheres saibam que a idade afeta a capacidade de obter e manter uma gravidez sem percalços, no entanto, existem testes, tratamentos e técnicas avançadas, como a fertilização in vitro, que podem e devem ser feitos em mulheres que decidem ter filhos com mais idade.
Mulheres que desejam engravidar devem tomar vitaminas.
VERDADE - Diversos estudos científicos comprovam que a suplementação de vitaminas cerca de 3 meses antes da gravidez diminui a ocorrência de malformações nos neurônios, coração, face e nos membros do bebê. Há também evidências que comprovam a diminuição da incidência de abortamentos, pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, trombose e nascimentos prematuros. Para uma maior eficiência, o suplemento precisa ter nutrientes como ácido fólico, sais minerais, oligoelementos e vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, niacina, cálcio, ferro e zinco.
Toda grávida precisa mudar os hábitos alimentares
VERDADE - A boa alimentação é fundamental para garantir ao bebê todos os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento, uma vez que é do corpo da mãe que virá toda a "matéria-prima" para a sua formação. Com a nutrição adequada, a mulher garante uma gestação mais tranquila, sem a ocorrência de anemias, hemorragias e diabetes gestacional. Neste período, a maioria das mulheres deve acrescentar cerca de 300 calorias à sua dieta diária para nutrir o feto em desenvolvimento, distribuídas em 5 refeições (desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).
Como come por dois, grávidas devem ganhar muito peso.
MITO - O peso ideal de uma grávida oscila entre nove e doze quilos a mais de seu peso normal considerando toda a gestação, ou seja, cerca de 1,5 a 2 quilos por mês a partir da 16ª semana. Desta forma, é importante a restrição ao consumo de alimentos calóricos, como refrigerantes, balas e doces industrializados.
Grávidas devem fazer exercícios físicos.
VERDADE - A grávida que opta por fazer exercícios físicos fica mais preparada para o parto, sofre menos com inchaços e dores lombares, além de manter um controle sobre o seu peso. A prática de atividade física também irá beneficiar o equilíbrio emocional da gestante, pois é um momento em que ela fica em contato com o próprio corpo, sentindo como o bebê reage aos seus movimentos. É importante ressaltar que o médico precisa ser consultado antes de ser iniciada qualquer atividade física, sendo normalmente indicada a prática de exercícios físicos de baixo impacto, como caminhadas moderadas, alongamentos e hidroginástica.
A mulher em idade avançada não consegue engravidar.
MITO - Hoje em dia, adiar a gravidez se tornou muito comum entre as mulheres. O número de mulheres que têm o primeiro filho entre os 30 e 40 anos aumentou significativamente. Isso está ligado a muitos fatores, como o desejo de firmar-se na carreira, entre outros. É importante que as mulheres saibam que a idade afeta a capacidade de obter e manter uma gravidez sem percalços, no entanto, existem testes, tratamentos e técnicas avançadas, como a fertilização in vitro, que podem e devem ser feitos em mulheres que decidem ter filhos com mais idade.
Mulheres que desejam engravidar devem tomar vitaminas.
VERDADE - Diversos estudos científicos comprovam que a suplementação de vitaminas cerca de 3 meses antes da gravidez diminui a ocorrência de malformações nos neurônios, coração, face e nos membros do bebê. Há também evidências que comprovam a diminuição da incidência de abortamentos, pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, trombose e nascimentos prematuros. Para uma maior eficiência, o suplemento precisa ter nutrientes como ácido fólico, sais minerais, oligoelementos e vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, niacina, cálcio, ferro e zinco.
Toda grávida precisa mudar os hábitos alimentares
VERDADE - A boa alimentação é fundamental para garantir ao bebê todos os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento, uma vez que é do corpo da mãe que virá toda a "matéria-prima" para a sua formação. Com a nutrição adequada, a mulher garante uma gestação mais tranquila, sem a ocorrência de anemias, hemorragias e diabetes gestacional. Neste período, a maioria das mulheres deve acrescentar cerca de 300 calorias à sua dieta diária para nutrir o feto em desenvolvimento, distribuídas em 5 refeições (desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).
Como come por dois, grávidas devem ganhar muito peso.
MITO - O peso ideal de uma grávida oscila entre nove e doze quilos a mais de seu peso normal considerando toda a gestação, ou seja, cerca de 1,5 a 2 quilos por mês a partir da 16ª semana. Desta forma, é importante a restrição ao consumo de alimentos calóricos, como refrigerantes, balas e doces industrializados.
Grávidas devem fazer exercícios físicos.
VERDADE - A grávida que opta por fazer exercícios físicos fica mais preparada para o parto, sofre menos com inchaços e dores lombares, além de manter um controle sobre o seu peso. A prática de atividade física também irá beneficiar o equilíbrio emocional da gestante, pois é um momento em que ela fica em contato com o próprio corpo, sentindo como o bebê reage aos seus movimentos. É importante ressaltar que o médico precisa ser consultado antes de ser iniciada qualquer atividade física, sendo normalmente indicada a prática de exercícios físicos de baixo impacto, como caminhadas moderadas, alongamentos e hidroginástica.
Fonte: Jornal de Fato
Disponivel em: http://www.defato.com/domingo/mulher.php
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